Развиваем навыки подводного плаванияЕсли вы хотите улучшить свои навыки подводного плавания, то в первую очередь надо развивать навык контроля над телом и движениями под водой. Важно также научиться быстро погружаться на заданную глубину, не тратя много энергии на это. Обучение правильным движениям под водой позволит вам избежать быстрой утомляемости, что, в свою очередь, влияет на общую безопасность погружения, и позволит вам насладиться красотами подводного мира. Старайтесь максимально сохранять энергию после погружения в воду. Перемещаться надо в медленном и устойчивом темпе. Быстрое плавание приведет к потере энергии. Также надо стараться избегать ненужных движений, приводящих к потере энергии. Держите руки по бокам во время того, как плывете. Движения руками приводят к увеличению пульса, поэтому следует избегать любых чрезмерных движений. Надо стараться оставаться в горизонтальном положении и воздерживаться от быстрой смены направлений движения. Научитесь поддерживать свою плавучесть. Это очень важный фактор эффективного дайвинга, и ему надо уделять большое внимание. Выясните для себя оптимальный способ дыхания под водой. Это позволит вам избежать усталости и даст возможность увеличить продолжительность погружения. Дышать надо глубоко и медленно. Избегайте быстрого вдыхания воздуха. Правильная техника подводного плавания также очень важна, она позволит избежать перенапряжения. Ноги должны быть немного согнутыми в коленях, при движениях надо использовать силу бедренных мышц.
|
||
© 2024 www.hunterwater.ru
|